Terapias Alternativas

Mindfulness
Arteterapia
Técnicas Psicocorporales

Mindfulness

Programa basado en una técnica de meditación milenaria budista, que, al practicarse con disciplina, ayuda a revalorizar el presente, esto es, concentrarse en el aquí y el ahora, y a desarrollar la atención consciente.

Aportes

Mejora la salud física, mental y emocional
Aumenta las relaciones neuronales
Aumenta la atención y la memoria
Ayuda a mejorar el manejo de las emociones
Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión
Disminuye la hipertensión y el colesterol
Ayuda a personas con enfermedades de dolor crónico
Contribuye a disminuir el hábito tabáquico y otras drogas
Se puede disfrutar de un sueño más reparador

Temas de nuestras sesiones

Cómo funciona la atención plena y el proceso de dominar la mente
El arte de estar presentes
Autoconocimiento y observación consciente
Cómo manejar las emociones
La percepción y la realidad
El mindfulness para afrontar momentos difíciles
Desarrollando la autocompasión
Compasión y metta

En 2016, Adecco publicaba un estudio que afirmaba que el 65% de los trabajadores que habían sido capacitados en mindfulness tenían una mayor sensación de calma y relax en su lugar de trabajo.

Además, se registraba una reducción del 78% en los días de baja por ansiedad, estrés o depresión en las empresas que llevaban a cabo esta práctica y un aumento de la productividad en torno al 20% (Revista Digital Compromiso Empresarial).

Programa: Mindfulness, una Vida Libre de Estrés

Este curso, que nos complace poner a su disposición, comprende ocho sesiones de una hora de meditación mindfulness y autocompasión mediante técnicas de psicoterapia grupal.

Entre sus múltiples beneficios se destaca uno en especial: la disminución de la ansiedad, la depresión y el estrés, para una vida más plena, duradera y saludable.

Arteterapia

Disciplina terapéutica de gran alcance que implica el contacto y la experimentación con los distintos medios y lenguajes del arte, y posterior reflexión y objetivación de imágenes, ideas o sensaciones.

Cabe destacar que no es una técnica para diagnosticar ni un test proyectivo, tampoco una clase de arte formal, sino que se parte del propio potencial de cada asistente para trabajar con lo hermoso y lúdico que hay en él.

El trabajo arteterapéutico es sumamente efectivo, ya que implica la activación de procesos motores, sensoriales, perceptivos, afectivos, cognitivos, simbólicos y creativos. Para ello, cuenta con el acompañamiento del arteterapeuta en un espacio seguro y confidencial.

¿Dónde y con quién se trabaja?

Los programas de arteterapia se hacen en hospitales, centros de salud mental, geriátricos, cárceles, en la educación general y especial, en centros de día, entre otros espacios públicos y privados
Pueden asistir personas de todas las edades y de forma individual o grupal. Está especialmente indicado para aquellas personas cuyo uso del lenguaje verbal está limitado o ausente
Los participantes remitidos a un arteterapeuta no tienen por qué saber de arte o gozar de talentos especiales, pero sí es muy importante que participen voluntariamente

Beneficios

Estimula la comunicación y la creatividad.
Impulsa la canalización adecuada de las emociones, la gratificación y el mejoramiento de la autoestima.
Desarrolla el proceso socializador e individualizador.
Fortalece la personalidad.
Contribuye a generar cambios productivos en pro de una mejor calidad de vida.

técnicas psicocorporales

La psicología somática sirve para acompañar la integración cuerpo-mente por medio de diferentes estrategias de respiración, sensibilización, contacto y movimiento.

Beneficios

Ayuda a flexibilizar las estructuras personales
Mejora el flujo de las emociones

Sesiones

Pueden ser individuales, en consulta, o grupales en sesiones de desarrollo y talleres.