Saber manejar el estrés y las emociones, hacer una tarea a la vez, relajarse, ejercitarse, alimentarse de manera equilibrada y relacionarse con personas que aporten son algunas de las recomendaciones para aprender a contribuir a la salud emocional y, por ende, a todo el organismo
Aunque vivimos expuestos al estrés, es básico saber controlar las emociones y evitar efectos perjudiciales tanto en la salud mental como en la física, que están intrínsecamente relacionadas. Aquí, el porqué de protegernos
Aunque las crisis nos pueden asustar, paralizar, bloquear en un momento dado, también son fuentes de aprendizaje, gracias a las cuales podemos ver cómo actuamos y qué debemos mejorar para el futuro tanto de manera individual y familiar como colectiva
La gimnasta artística Simone Biles, considerada la mejor en todo el mundo, puso en la palestra un tema espinoso en el ámbito del deporte: la salud mental. Afirma que su gesto de proteger su bienestar psicológico, emocional y físico dio voz, a su vez, a otras personas y atletas para protegerse a sí mismos
Las adicciones, aunque unas más que otras, son motivo de etiquetas peyorativas que la sociedad, los cuerpos de seguridad, el mismo personal sanitario, etc., les endilgan a quienes afrontan consumos problemáticos de sustancias, por ejemplo. Esta situación incide, incluso, en que personas con adicciones de alcohol y otras drogas corran un mayor riesgo de contraer la COVID-19 y agravar su estado de salud
“El sufrimiento y lo adverso son condiciones inevitables que, en algún momento, nos tocará vivir a todos; sin embargo, la manera de actuar es diferente. Casi todas las personas vivirán una crisis ante una situación que podría ser traumática, lo que no es indicador de enfermedad ni patología, sino una reacción natural ante lo sucedido”, afirmó Indira Ullauri, psicóloga clínica y gerente general de Superar
La salud mental, aunque es igual de básica que la salud física, afronta obstáculos que aún se deben superar: falta de inversión, personal y concientización, y tanto prejuicios como estigmas que impiden la atención psicológica o psiquiátrica a tiempo
La resiliencia es una capacidad que se puede aprender y desarrollar, y, a la vez, es un proceso que implica tiempo y esfuerzo. Es fundamental, por demás, para afrontar, adaptarse y sobreponerse a las situaciones que nos puedan afectar en un momento dado, pero si contamos con los recursos necesarios, nos podremos recuperar, hallar soluciones y avanzar
La autoestima es la consideración, el respeto y el amor que el individuo siente por sí mismo. La buena autoestima le permitirá sentirse valioso, confiar en sus capacidades, aptitudes y habilidades, relacionarse con seguridad y tomar decisiones con certeza. La autoestima se va labrando desde la infancia; por eso, es tan importante que los padres o cuidadores principales traten a los niños con afecto, empatía, comprensión de sus necesidades y aprecien tanto su esfuerzo como sus logros
“Uno de los principales aprendizajes que he tenido a través de los años de consulta es que los padres puedan reconocer la importancia de pedir ayuda profesional a tiempo. Esto, sin duda, ayuda a que las dificultades que puede presentar un niño sean abordadas de forma oportuna, y, así, evitar un peregrinaje sin fin por instituciones educativas, o problemas en el seno familiar, que ocurren cuando los padres van dándose cuenta de que el niño tiene dificultades de diferente índole”, afirmó la psicóloga infantil y miembro de Superar, Carolina Jácome, quien habla, entre otros aspectos, de lo importante que es que los hijos sientan confianza y seguridad en las sesiones, para que entonces los padres también confíen en quien trabaja con ellos
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