Williams Pineda: “Existen muchos beneficios de entrenar nuestra atención con mindfulness”
Williams Pineda es un psicólogo venezolano y especialista en mindfulness que forma parte del equipo de Superar Centro Integral de Psicología.
En la siguiente entrevista, la cual constituye una serie de entrevistas que se les hicieron a los miembros del personal (este está constituido por especialistas de diferentes áreas, tales como la psicología clínica, las adicciones, la psicopedagogía, etc.), se refiere, en especial, al mindfulness y a sus beneficios, campo del que se encarga en Superar mediante los servicios de terapia alternativa. Estos, a su vez, comprenden arteterapia y técnicas psicocorporales.
El mindfulness es un término anglosajón que en español quiere decir atención o conciencia plena. Aunque no pertenezca a ninguna religión en particular, se deriva de las tradiciones orientales y, en especial, del budismo y la meditación vipassana.
Lea nuestro artículo Conoce los beneficios del mindfulness:
En el mindfulness se aspira a vivir el momento presente, lo que ayuda a mejorar la concentración, no centrarse en hechos del pasado, que pueden causar sufrimiento o rabia, o en hechos que sucedan ―o que podrían suceder― en el futuro, del que no tenemos mayor control, por lo que nos pueden generar estrés e incertidumbre innecesarios.
Se dice que en la implementación de esta práctica antigua, que data de hace 2.500 años pero que se instauró en Occidente entre los sesenta y los setenta, se conjugan diferentes factores, tales como la conciencia plena, la observación, la paciencia, la confianza y la compasión.
Entre sus beneficios se destacan la mejora de la concentración, la atención, el aprendizaje, el rendimiento y la memoria. También contribuye a la relajación, a un trato más cordial y respetuoso para con los demás y con uno mismo (es decir, no juzgarse ni autoflagelarse por errores, por ejemplo), a la disminución de la depresión, la ansiedad y el estrés, y a favorecer la resiliencia, la empatía y la comprensión, lo que conduce, a su vez, a un rasgo de suma trascendencia: la compasión.
1. Explique cuál ha sido su experiencia como psicólogo y como especialista en mindfulness.
―Soy psicólogo con 11 años de experiencia en la práctica clínica, y 6 años en el área del mindfulness y la compasión. Tengo un respeto profundo por la psicoterapia y la meditación, considerando los cambios que he tenido a nivel personal en ambas experiencias. Desde mi contacto con el mindfulness, he sentido la experiencia de un trato más amable y compasivo hacia mí mismo y a los demás, mayor conexión, empatía y regulación emocional, situación que influyó en que en el último año decidiera formarme como instructor del programa de Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (programa creado en el Centro de Investigación y Educación sobre la Compasión y el Altruismo de la Universidad de Stanford). En la práctica con mis pacientes he notado cambios profundos en aquellos que presentan depresión, ansiedad y trastornos que conllevan un alto índice de culpa o vergüenza. [Dichos cambios se han dado] al ser cada vez más conscientes de sus procesos mentales y dar un trato más amable a sí mismos.
2. Tengo entendido que es venezolano. ¿Por qué Ecuador para ejercer y cuál ha sido tanto la experiencia como el aprendizaje?
―Ecuador es un país acogedor con muchísimas oportunidades para el desarrollo de estas herramientas. Estar acá me ha permitido enfocarme en el desarrollo de las mismas, algo que lamentablemente en Venezuela era complicado costear.
3. ¿Qué puede decir de los venezolanos en este momento (desde el punto de vista psicológico)?
―Estamos viviendo una época bastante dura para los venezolanos [se refiere a la crítica situación política, económica y social que atraviesa el país desde los últimos años hasta ahora], pero que, a su vez, va trayendo consigo el desarrollo de diversas características, la formación del carácter, la resiliencia y sabiduría.
4. ¿Cuáles son los beneficios del mindfulness y los principales retos que implica?
―Existen muchos beneficios de entrenar nuestra atención con mindfulness. Los más notables en la práctica clínica son los relacionados con la gestión emocional y de nuestros pensamientos, así como también aprender a desarrollar un trato más noble y respetuoso para con nosotros mismos.
5. ¿Qué otras terapias alternativas recomienda?
―En cuanto a las terapias alternativas, es importante que puedan ser desarrolladas por personas que mantengan la ética y los límites en relación con sus alcances. Dicho esto, considero que cualquier terapia alternativa o complementaria en la que el paciente sienta comodidad y mejoría es adecuada.
6. ¿Por qué es importante la salud mental y qué debe caracterizar a un buen psicólogo?
―Así como ocurre con la salud física, y cuidar de ella, la salud mental nos ayudará a prevenir malestares o síntomas asociados a problemas de salud mental. Un trato humano, desde una mirada amable y compasiva, acompañada de ética y fundamentos científicos, harán un buen psicólogo.
“Desde mi contacto con el mindfulness, he sentido la experiencia de un trato más amable y compasivo hacia mí mismo y a los demás, mayor conexión, empatía y regulación emocional”
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